Адрес: г. Ленинск-Кузнецкий, Текстильщиков проспект, 4/1
Индекс: 652523
Регион: Россия, Кемеровская область
Сайт: http://cpmss.leninsk-kuzbass.ru
Часы работы: с понедельника по пятницу с 8.00 до 17.00 (перерыв с 12.00 до 12.30)
Полное название организации: муниципальное бюджетное учреждение «Центр психолого-педагогической помощи населению»
Краткое название организации: МБУ «Центр психологической помощи населению»
Учредитель: Управление социальной защиты населения администрации Ленинск-Кузнецкого городского округа
Организационная форма: Юридическое лицо
ИНН: 4212015687
График работы: режим работы специалистов: Ежедневно с 8.00 до 17.00; в пятницу с 8.00 до 16.00; Обеденный перерыв: с 13.00 до 13.48; Выходные дни: суббота, воскресенье.
Консультативное отделение с телефоном экстренной психологической помощи «Телефон доверия» — 8-800-2000-122
Руководитель организации: Носкова Екатерина Петровна
Эмоциональный фитнес – тренировка против стресса
Основная идея такой "тренировки" - понять, что способно сделать вас более стрессоустройчивым, а также выйти из любой сложной ситуации с наименьшим психологическим дискомфортом. Предлагаем несколько упражнений.
Общайтесь с близкими.Поддержка близких - вот что гарантированно защитит от депрессий и чувства тревоги. Люди с прочными социальными связями, как правило, могут похвастаться отменным самочувствием, здоровым сердцем, да и живут они дольше.
Заведите «Дневник позитивных эмоций».Люди, записывающие в дневник приятные впечатления, чувствуют себя лучше тех, кто концентрируется исключительно на описании своих неудач и промахов. Заведите себе привычку каждый день отмечать по три-пять вещей, от которых вы ощутили радость, восторг, удивление в целом позитивные эмоции. Это может быть приятное знакомство, улыбка, интересный фильм или просто хороший солнечный день.
Ищите во всем хорошие стороны.Смысл в том, чтобы сосредотачиваться на хорошем и не циклиться на плохом!
Активно двигайтесь!Нужно искать такие виды активности, которые будут нравиться (прогулки, бег, танцы, велосипед, работа в саду, на дачном участке и т.п.), иначе они будут восприниматься как рутинные и избегаться. Физическая активность – естественное средство поднятия настроения, которое оказывает более тонкое и целевое влияние на мозг, и позитивный эффект иногда превосходит воздействия лекарственных препаратов.
Будьте открыты для всего нового (идеи, ценности, способы мышления и жизни). Расширьте горизонты (развивайтесь, больше читайте, покиньте зону комфорта), будьте более открыты для окружающих (подружитесь с людьми из разных кругов, принимайте больше приглашений на различные мероприятия).
Позитивные эмоции – залог отличного настроения!
Улыбайтесь!
Улыбка быстро поднимет настроение. Надо всего лишь расслабить мышцы лица и приподнять уголки рта. Сложный и одновременно удивительный эффект взаимосвязи тела и мозга не замедлит проявиться.
Смейтесь!
Даже если не находите что-то очень уж смешное, не ленитесь: откройте рот пошире и произнесите «ха-ха-ха». Мозг не способен провести тонкую грань между искренним и неестественным смехом. Поэтому само «изображение смеха» может спровоцировать естественный смех – хотя бы над собой.
Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение 
